漏尿、肚松、胯宽……告别产后“妈味”，从这三处“紧”回来！

十月怀胎，一朝分娩

宝宝顺利降生的背后

是妈妈身体承受的重重损耗：

盆底肌松弛漏尿、腹直肌分离肚子松垮

骨盆歪斜体态走样……

这些产后小尴尬

不仅影响颜值体态，更关乎长期健康

盆底肌康复：守护私密健康告别尴尬

盆底肌就像一张“吊网”

承托着子宫、膀胱等盆腔器官

孕期子宫压迫、分娩拉扯

都会让这张“网”变松

进而引发漏尿、阴道松弛、小腹坠胀等问题

严重时还会影响夫妻生活等

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牡丹康复指南

产后42天恶露干净后

先做盆底肌检测

根据肌力、松弛度、高张情况定制方案

通过电刺激和生物反馈技术
配合产康师手法修复和科学运动指导

早干预早恢复，事半功倍

腹直肌康复：收紧松垮小腹重塑紧致

孕期腹部膨隆，腹直肌被过度拉伸分离

产后很难自行回弹，不仅会留下“小肚腩”

还会导致腰腹无力、腰酸背痛

甚至影响核心稳定性

让宝妈体态臃肿、发力困难

牡丹康复指南

科学评估腹直肌分离程度、肌力状态

区分不同修复等级，拒绝单一手法护理

专业手法修复+电刺激+专业训练

兼顾即时效果与长效维持

骨盆矫正：归位歪斜骨盆改善不适

分娩时骨盆会生理性扩张

加上孕期重心偏移

有些产后妈妈存在骨盆旋移、分离问题

可能会导致高低肩、长短腿、胯宽腿粗等

牡丹康复指南

多维度评估骨盆形态

分离距离、歪斜程度

专业手法搭配体态调整训练

兼顾健康与体态美观